10 consejos para protegerte del sol

El Ministerio de Salud Pública dio a conocer una lista de recomendaciones para disfrutar del verano de manera "segura" y protegidos del sol.

A continuación la enlistamos para que las tengas presente en cada uno de los días del verano:

1) Evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16 horas. En ese período horario, recibimos las mayores radiaciones.

2) Buscar siempre la sombra. Puede ser de árboles, sombrillas o toldos. Cuanto más estés en la sombra menos posibilidades de generar radiaciones negativas para tu piel.

3) Usar ropa que proteja. Los colores oscuros como negros, azul y rojo son las que logran mayores rechazos de las radiaciones ultravioletas que son las que dañan la piel. El Ministerio de Salud Pública dice que si se usa "manga larga" mejor.

4) Usar sombrero de "ala ancha". Son aquellos que cubren cara, ojos, oreja y nuca.

5) Usar lentes de sol con filtro UVA y UVB certificado. Que sean adecuados al rostro y buscar aquellos que tengan "protección lateral".

6) ¡Cuidado con los días nublados y ventosos! Muchas personas se insolan en días nublados o ventosos porque sienten que no se están quemando ya que no perciben el rayo impactando en su piel. La radiación ultravioleta traspasa las nubes y también el agua, informó el Ministerio de Salud Pública.

7) Usar protector solar. El factor de protección solar debe ser mayor o igual a 30. Piden colocarlo sobr ela piel "seca" 30 minutos antes de exponerse al sol. Se debe volver a aplicarlo cada tres horas o después de cada baño o de transpirar. Es indispensable usarlo en actividades al aire libre.

8) Cuidar a los niños. La cartera asegura que la piel "tiene memoria" y el daño es acumulativo. Piden tener especial atención con los niños menores de un año. "No exponerlos nunca directamente al sol", dicen.

9) No existe bronceado seguro. El bronceado es el daño de la piel causado por el sol. Por lo tanto, piden evitar las camas solares. Por el contrario se pueden usar autobronceantes.

10) Revisar tu piel. Prestar atención a una herida que no cicatriza, una mancha o lunar que cambió de aspecto. En esos casos, consultar al dermatólogo.